Avec la pollution, le stress et l’alimentation moderne acidifiante, on a encore plus besoin que jadis de désencrasser son organisme a minima une fois par an. Et si le printemps était le moment idéal pour détoxifier son corps et faire peau neuve ?
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La détox, encore une intox des gourous du bien-être ? «Pas pour Odile Chabrillac, naturopathe, auteure de Mon cahier détox (Éditions Solar), qui rappelle que la pratique se perpétue depuis la nuit des temps au sortir de l’hiver. «Comme on fait un grand nettoyage de printemps, il est bon de purifier les cinq grands émonctoires du corps, foie, intestins, reins, poumons et peau, qui sont nos organes d’élimination, précise-t-elle. Avec la pollution, le stress et l’alimentation moderne acidifiante, on a encore plus besoin que jadis de désencrasser son organisme a minima une fois par an, comme une hygiène de santé.» En médecine chinoise, elle commence avec le printemps énergétique, juste après le Nouvel An chinois, mais Odile préfère attendre qu’il ne fasse pas trop froid, car le processus demande pas mal d’énergie. On peut donc commencer maintenant. Combien de temps ? «De sept à quarante jours, chacun fait comme il peut.» Son protocole d’autonettoyage se déroule en trois temps parallèles.
Assainir son corps
D’abord, on allège son alimentation pour reposer le système digestif sans faire de régime. Cela consiste tout simplement à diminuer au maximum sucres, protéines animales (sans les supprimer), alcool et produits laitiers (sauf chèvre et brebis). On mise à fond sur les végétaux de saison, notamment asperges, artichaut, pissenlit, radis noir. Un soir par semaine, on fait une monodiète de brocolis. En même temps, on stimule les organes d’élimination. Le foie avec une bouillotte chaude, posée dessus vingt minutes le soir. On boit deux ou trois tasses par jour d’infusion de romarin (le ginseng européen), une grande plante hépatique à la fois détox et revitalisante. En parallèle, on réhydrate son corps en profondeur avec une cure d’eau, la moins minéralisée possible. On commence au réveil par deux verres d’eau (tiède de préférence, si on supporte) puis un petit verre toutes les heures, en diminuant les quantités en fin de journée.
Dans le second verre d’eau du matin, diluer une cuillerée à soupe de psyllium, un équilibrant intestinal. Enfin, pour soutenir les reins, hypersollicités, frictionnez-les chaque matin après la douche avec une goutte d’huile essentielle d’épineux (pin, sapin, épinette noire) diluée dans un peu d’huile végétale. Pour info, les reins ne sont pas localisés en bas du dos, mais un peu plus haut, à la hauteur des deux dernières côtes vertébrales. Et la cure de sève de bouleau dont on parle tant ? «Pourquoi pas, c’est un détoxifiant généraliste qui convient à tout le monde, répond Odile, mais certaines trouvent ses effets un peu trop light. Dans tous les cas, la choisir fraîche, non stérilisée, à raison d’un petit verre chaque matin.» Et pour aider le corps à faire aussi sa mue à l’extérieur, on le brosse à sec avant la douche, on l’exfolie et on l’hydrate à fond.
Faire peau neuve à la maison…
Enzymatique ou mécanique, rien de tel qu’un bon gommage post-hivernal, suivi d’un masque éclat ou hydratant. Mais pour un vrai reboot cutané, rien ne vaut un vrai peeling à l’acide glycolique en cabinet médical. Pour répondre à l’obsession peau parfaite due aux réseaux sociaux, nombre de marques proposent des peelings cosmétiques à faire chez soi. «En cabinet, la concentration peut atteindre 30 %, explique le Dr Erwin Benassaia, dermatologue à l’hôpital Saint-Louis, mais les produits du commerce, eux, ne doivent pas dépasser 10 %. Pour éviter toute irritation avec risque de rebond pigmentaire, il ne faut pas en abuser, ne pas les utiliser sur une acné active, une rosacée, des lésions inflammatoires ou une peau intolérante. La première fois, je conseille de faire un essai derrière l’oreille. De même, il faut bien respecter le temps de pause et mettre un écran SPF 50 dans la journée (et pas d’exposition solaire avant deux ou trois semaines).»
Il décommande aussi fermement d’acheter sur Internet d’improbables traitements aux promesses et contenus douteux. Des précautions réaffirmées par Agnès Ageron, responsable de formation myBlend, qui a lancé un Peeling Visage Peau Neuve, un cocktail de quatre acides complémentaires. Et que penser du Snake Peel Bright Reveal de L’Oreal Paris, qui revendique 25 % d’AHA + BHA + PHA ? «Tout est question de formulation et de pH, explique Élisabeth Bouhadana, directrice scientifique de la marque. Pour l’acide glycolique, il ne faut pas en effet dépasser les 10 %, mais couplé avec d’autres acides qui agissent à différents niveaux, il n’y a aucun risque d’inflammation, même sur peau sensible. Et il a même prouvé son efficacité sur l’hyperpigmentation post-acné.» Dans tous les cas, on utilise ces peelings un soir sur deux, en cure de quatre à six semaines maximum. On laisse poser 10 à 15 minutes sur peau propre et sèche, on rince bien et on fait suivre d’un soin hydratant et apaisant. À la clé ? Un grand coup d’éclat, un grain de peau resserré, une peau plus douce, plus uniforme, plus lisse, un teint plus homogène et des traits plus rebondis, car sur le long terme, cela booste la production de collagène et d’élastine.
Trois «réveille-teint» qui valent le déplacement
L’Hydrafacial fait l’unanimité pour nettoyer, exfolier et réhydrater toutes les peaux en profondeur et en douceur en un seul traitement. On en sort toujours avec une peau radieuse, des pores stretchés, des traits repulpés. En plus du protocole de base proposé dans les centres esthétiques ou chez les dermatologues, certaines marques proposent leur propre version : SkinCeuticals avec l’Hydrafacial Boost chez Innerskin (350 €. innerskin.com) ou myBlend au spa de l’hôtel Molitor à Paris (350 €. spabyclarins@mltr.fr).
Au DermoMedicalCenter, on pratique bien sûr l’Hydrafacial Signature, mais le soin 48 H Miracle va encore plus loin grâce à la biorevitalisation PRX-T33 pour un effet lissant immédiat et durable (250 €. dermomedicalcenter.com).
À la Maison de Beauté Carita, on désasphyxie les peaux ternes, grises, fatiguées (mais pas trop fines) avec le soin Aquadeep, une détox profonde de la peau. Après un double nettoyage et un massage exfoliant, une dermabrasion mécanique à sec avec un embout diamant pour les ailes du nez et le contour de la bouche. Un deuxième embout injecte une solution peeling resurfaçante. Le massage avec le Baume Lagon Hypertonic puis les LED vertes offrent un apaisement immédiat. Les hommes et les fumeuses adorent. (1 h 15, 285 €. carita.fr).
Par Marion Louis
Le 23 mars 2025 à 11h00